動靜兼備的3大活動 陪你過不一樣的假期!
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動靜兼備的3大活動 陪你過不一樣的假期!

童學同樂

逾個半月的「特別假期」已經開始,和以往的暑假大相徑庭,因要同心抗疫,做學生的你要留守家中,以保障個人及他人健康,而假期後,大家回校要繼續完成下學期的課程。那麼,如何在假期進行增添安多酚的活動,又不忘持續學習呢?為你推薦三大活動,全方位照顧身心靈健康,又能為假後復課做好準備,足不出戶便能享受既開心又有意義的特別假期!

一、簡單室內運動,保持身體健康

「特別假期」裏,學生可暫時放下網課,減少面對電子裝置的熒幕,換上強健體魄活動,並安排於每天不同時段進行,培養成恆常習慣。先來做護眼操,紓緩長期直視熒幕的眼睛疲勞;跟著做簡單的全身拉筋,喚醒甚少活動的身體,舒筋活絡;然後進行帶氧運動,如開合跳、提膝原地跑、深蹲等,通過較溫和的中低強度運動,訓練心肺功能,燃燒脂肪,更有助紓緩壓力。尚有足夠的能量,可嘗試邀請爸媽,一起跳健身舞,來個大比併,一齊跳出安多酚。不過,謹記做運動前要先熱身和量力而為啊!

二、漫遊書海,培養閱讀習慣

莎士比亞的名言:「書籍是全世界的營養品;生活裏沒有書籍,就好像沒有陽光;智慧裏沒有書籍,就好像鳥兒沒有翅膀。」每本書都帶領讀者遊歷一段獨一無二的奇妙旅程,以文字與讀者對話。想過一個愈讀愈快樂的非凡假期,可參考教城為同學設計的一週閱讀任務,貫穿不同學科及閱讀活動,令你能安在家中,隨意讀,隨心寫,隨時學!

【星期一.中文電子書】從「香港閱讀城」近千本免費電子書,挑選有興趣的中文書,暢遊書海。

【星期二.閱讀隨筆】讀過電子書,在「創作天地」發揮想像,撰寫閱後感,打開自己寫作之門!

【星期三.英文電子書】從不同題材和程度的免費電子英文書,挑選自己感興趣的,在假期輕鬆培養閱讀英文書的習慣,探索英文閱讀的樂趣。

【星期四.閱讀約章】參與「閱讀約章獎勵計劃」以文字、繪畫、影片等記錄閱讀感想,完成指定數量,獲取電子獎章及證書,同時爭取個人獎項!

【星期五.閱讀挑戰】投入「閱讀挑戰計劃」,閱讀指定書籍試閱內容,完成遊戲化練習,獲得證書及禮券!

【星期六、日.隨意讀】來到週末,就選擇自己喜愛的書籍吧!

三、每日溫習日程,為復學作好準備

下學期將於假期後延續,學校或已為同學安排了多元的學習活動及功課,需於這假期完成。想心情放輕鬆享受假期,同學就需要為每天的活動包括玩樂、休息、閱讀、運動及學習等編製時間表,從中學習時間管理及分配。如同學欲經歷從遊戲中學習,可運用教城的「特別假期.自學加油站」,當中的「每週精選練習」涵蓋中、英、閱讀、數理常識的小任務,每需十多分鐘完成,從玩樂中輕鬆增潤知識。

突如其來「特別假期」的出現,或許打亂大家的日常,卻給予一個很好的機會,學習如何處之泰然地規劃自己的時間和活動,把握機會享受與家人共處,照顧個人身心健康,發展個人興趣,建立良好習慣,同時為下學期做足準備!同學們,加油!

童學同樂, 特別假期, 室內運動, 閱讀習慣, 復學

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