家校童心
在暑假的悠長時光，是孩子放鬆休息的好機會。不過家長們也許會擔心孩子終日沉迷在電子遊戲上，而荒廢了學習。為甚麼孩子們總是「機不離手」呢？電腦遊戲藉發出影像、聲音等各種感官刺激。根據醫學上的解釋，成癮與大腦內的「報償系統」有關，當人體受到刺激，大腦的報償系統會分泌出多巴胺，令當事人感到興奮及開心。當同一種刺激重複出現，報償系統會分泌更多多巴胺，增加成癮風險。
「打機成癮」在2019年被世界衞生組織列入精神疾病範疇，不過一般喜愛玩電子遊戲不等於成癮。怎樣才算是「打機成癮」呢？根據世界衞生組織的定義，成癮者有以下特徵：
缺乏對自身行為的控制
若孩子沉迷遊戲，難以控制自己對遊戲的投入程度，例如玩遊戲的頻率、持續時間、遊戲強度、結束時間和遊戲環境等等，則有機會是成癮。不少案例的患者都是通宵達旦打機，持續逾十小時，凌晨時分仍未休止，更有因此曠課的例子，可見他們對遊戲欠缺自制能力。
將玩遊戲的優先次序放在最前
比起其他生活興趣和日常活動，成癮者優先選擇玩電子遊戲。如果孩子越來越重視玩遊戲，對其他活動卻是提不起勁，甚至因此廢寢忘餐，推卻與朋友和家人的約會。這樣，足以損害他們在個人、家庭、社交、學業和職業等領域上的表現，家長就應注意孩子是否有成癮問題了。
出現過度玩遊戲的負面後果
成癮者花費大量時間於遊戲上，精神容易感到疲勞，情緒也可能變得低落、焦慮、暴躁，影響日間學習或工作。即使遊戲帶來以上負面後果，成癮者仍然無法自拔地玩遊戲。這種行為模式的嚴重之至，如果以上情況持續至少十二個月，便可確診為「打機成癮」。
與其擔心孩子打機成癮，不如讓他們一邊「打機」，一邊學習吧！既可以提高學習的趣味性，又可以令孩子好好利用閒餘的時光，一舉兩得。要預防孩子打機成癮，有以下三大建議：
一、建立孩子多方面的興趣
家長宜協助孩子尋找其他人生興趣和活動，既可增加孩子與同輩互動的機會，建立社交圈子，亦可從中找到自己擅長之處和才能，得以建立自信心、歸屬感與成就感，儘量避免孩子對遊戲產生依賴。
二、制訂時間表
如果孩子花在遊戲上的時間過多，影響學業，家長可以制訂時間表，有效幫助並教導孩子時間管理。例如制訂每天遊玩時間的上限，規定須於溫習和完成功課後，方可玩遊戲，或是將遊玩時間分割，當成學習的階段性獎勵，都是有效的方法。
三、寓「打機」於學習
孩子可在電玩世界中不斷過關，獲取成就感，進而觸發「報償系統」。家長可以為孩子選擇教學遊戲，利用同樣的原理，每關遊戲都載有各學科的知識，孩子過關時既得到滿足感，亦能學習新知識，達到持續學習的目的。
香港教育城與《兒童的科學》主辦的暑期數理常識挑戰計劃，以小遊戲形式進行任務，涉及的知識範疇涵蓋數學、生物與物種、天文與地理、物料與能源，以及科技與生活，可以讓孩子一邊過關一邊學習，度過一個充實而有趣的暑假。
